Regeneración de la piel: la ciencia y cómo potenciarla

El cuerpo está siempre en un estado de cambio. En particular, las células de la piel se reemplazan constantemente.

La piel hace esto a través del proceso de regeneración y reparación.

A nivel celular, las células de la piel se desprenden constantemente, revelando células de piel frescas y recién desarrolladas debajo. Es por eso que las cicatrices y las imperfecciones pueden desaparecer un poco con el tiempo.

Comprender la ciencia detrás del ciclo de vida de su piel puede ayudarlo a cuidar su piel a medida que pasa por el proceso de regeneración. También puede ayudarlo a impulsar el proceso de regeneración natural de su piel y darle un brillo fresco.

Esto es lo que dicen los expertos en cuidado de la piel sobre cómo acelerar la regeneración de la piel.

Ya sea que se trate de un régimen probado y verdadero para el cuidado de la piel, la frecuencia con la que te lavas el cabello o los cosméticos que te interesan, la belleza es personal.

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Según una investigación de 2015, la regeneración de la piel se refiere al reemplazo completo del tejido dañado por tejido nuevo. La reparación de la piel se refiere al proceso continuo de curación del tejido existente. La regeneración de la piel no suele estar asociada con el tejido cicatricial.

La investigación continúa diciendo que la regeneración de la piel puede ocurrir de dos maneras:

La regeneración de la piel es un proceso físico natural que ocurre a nivel celular.

"Las células de la epidermis, o capas superiores de la piel, se reemplazan continuamente", explica Laura Chacon-Garbato, esteticista licenciada y directora de educación de Herbalife. "Este proceso de renovación es el proceso de mudar la epidermis".

En otras palabras, la regeneración de la piel es una constante renovación de las células.

Según una revisión de 2010, la epidermis se mantiene gracias a las células madre en la capa más baja de la piel. Estas células madre epidérmicas generan células hijas que se mueven hacia arriba, hacia la superficie de la piel.

Durante este viaje, las células productoras de queratina sufren una serie de cambios bioquímicos y morfológicos que dan como resultado la formación de las distintas capas de la piel.

"Esto le da a la piel un brillo joven y saludable", agrega Jennifer Hurtikant, directora científica de Prime Matter Labs.

El mismo estudio mencionado anteriormente estimó que la epidermis se renueva cada 40 a 56 días en promedio.

“Cuando somos jóvenes, el proceso de exfoliación ocurre de forma natural, pero a medida que envejecemos este proceso se altera y se ralentiza”, dice Chacon-Garbato.

Un estudio anterior de 2006 señala que el tiempo habitual de renovación de la piel de 28 días aumenta aproximadamente entre un 30 % y un 50 % a los 80 años.

Para las personas mayores de 50 años, dice Chacon-Garbato, el proceso puede demorar hasta 84 días.

"Los efectos de la desaceleración causan acumulación y un exceso de células muertas de la piel que pueden hacer que la piel se vea cansada, opaca y opaca", dice ella.

A lo largo de este proceso, ocurren varias cosas a nivel celular.

Primero, se forman nuevas células de la piel en lo profundo de la epidermis.

Entonces, a medida que las células de la piel maduran y mueren en la capa superior de la epidermis, se caen naturalmente.

Si tiene un corte o una quemadura, es posible que le quede una cicatriz.

Esto se debe a que los fibroblastos en el tejido cicatricial forman colágeno de manera diferente que en el tejido normal. Como resultado, es más grueso y menos flexible que el tejido normal de la piel.

Sin embargo, al mejorar la regeneración de la piel, puede notar que las cicatrices se desvanecen gradualmente a medida que se forma tejido de piel fresco y saludable debajo de ellas.

A medida que envejeces, la regeneración de la piel se ralentiza. Esto deja una acumulación de células muertas en la capa superior de la piel.

Al impulsar el proceso de regeneración natural, puede ayudar a que la piel luzca fresca y se sienta elástica, incluso a medida que envejece.

Tomar decisiones saludables puede ayudar a que el proceso de regeneración de la piel funcione de manera óptima.

Hurtikant sugiere:

Hay dos tipos de envejecimiento, el envejecimiento celular o intrínseco y el envejecimiento ambiental o extrínseco.

El envejecimiento intrínseco es un proceso predeterminado genéticamente que ocurre naturalmente, pero puede aumentar con el estrés. El envejecimiento extrínseco es el resultado de factores externos, como el lugar donde vive y sus hábitos de estilo de vida.

"El estrés provoca el envejecimiento intrínseco y el medio ambiente provoca el envejecimiento extrínseco", dice Hurtikant.

Chacon-Garbato recomienda comer muchas proteínas, como:

"Las proteínas son esenciales para la reparación de tejidos y la construcción de nuevos tejidos", dice ella. "Las células necesitan proteínas para mantener su vida, por lo que el cuerpo usa proteínas para reemplazar las células de la piel desgastadas o muertas".

Además, favorezca los alimentos ricos en antioxidantes, como:

Incluir antioxidantes en su dieta puede ayudar a mejorar el brillo y el brillo de la piel.

Los productos específicos para el cuidado de la piel también pueden ayudar a mejorar el proceso de renovación celular natural, hidratar la piel y eliminar las células muertas acumuladas. Busca ingredientes como:

"Use productos con vitamina B3", sugiere Chacon-Garbato. Es "un componente necesario del metabolismo celular, también conocido como niacinamida, y se requiere para muchos procesos de la piel que ayudan a mantener una piel de aspecto saludable".

También sugiere usar antioxidantes como la vitamina C y E para prevenir el daño celular causado por los radicales libres.

Pruebe Swisse Beauty Skin Regeneration+, un suplemento oral con ALA, y Musely FaceRx Anti-Aging Night Cream con tretinoína, ácido hialurónico y niacinamida.

Estos remedios naturales pueden ayudar a mejorar la salud de su piel y promover el proceso de regeneración de la piel:

Un estudio de 2022 encontró que varios extractos de plantas, incluida la papaya, mostraron efectos antioxidantes y antiarrugas. Los extractos que utilizaron etanol como codisolvente mostraron mayores efectos.

Una revisión de 2018 encontró que la jojoba, la rosa mosqueta y el aceite de coco pueden ayudar con la reparación de la barrera cutánea, la cicatrización de heridas, los efectos antioxidantes y el antienvejecimiento.

Un estudio de 2010 señaló que el extracto de cáscara de naranja podría proporcionar una protección útil contra el daño de los rayos UV o aliviarlo.

Puede buscar productos naturales para el cuidado de la piel que contengan estos ingredientes.

Los cítricos pueden aumentar la fotosensibilidad o la sensibilidad a la luz. Tenga cuidado al aplicar cítricos en cualquier forma a la piel evitando la exposición directa al sol y usando protección solar. Nunca aplique aceites cítricos directamente sobre la piel.

Si desea exfoliar un poco más profundamente, un dermatólogo puede ofrecerle un procedimiento de rejuvenecimiento de la piel más intensivo para iniciar el rejuvenecimiento de la piel. Asegúrese de encontrar un dermatólogo certificado por la junta.

Chacón-Garbato sugiere:

"Sin embargo", señala, "no existe una talla única para la piel, por lo que es importante consultar con su dermatólogo para ayudar a definir el mejor enfoque para los resultados que desea lograr".

¿Quiere saber más? Obtenga las preguntas frecuentes a continuación.

El aloe vera fomenta la diversidad celular y ayuda a mantener la piel bien hidratada y protegida.

Según un estudio de 2020, también cuenta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias naturales.

"El aloe vera es un excelente ingrediente para usar a diario porque es bien conocido por sus propiedades revitalizantes y calmantes", dice Chacon-Garbato. "También es un hidratante muy eficaz y ayuda a minimizar la sequedad de la piel".

Ella señala que se ha utilizado durante siglos para la belleza debido a sus muchos beneficios, que incluyen brindar humedad directamente al tejido y ayudar a prevenir la pérdida de agua debido a la evaporación.

Hurtikant agrega que si bien el aloe vera es excelente para impulsar la regeneración, también hay otros ingredientes para probar.

"Los ingredientes de moda para la regeneración de la piel son los derivados de algas y hongos, y el ácido hialurónico", dice.

Hay muchos productos para el cuidado de la piel que han demostrado mejorar la apariencia del envejecimiento de la piel al acelerar el proceso de regeneración natural de la piel.

Un producto altamente calificado es Musely FaceRx Anti-Aging Night Cream, que incluye ingredientes activos como tretinoína (Retin-A), niacinamida y ácido hialurónico.

Estos tres ingredientes son excelentes para estimular la exfoliación. Esté atento a ellos en la lista de ingredientes cuando busque buenas cremas para promover la regeneración.

Para la mayoría de los adultos menores de 50 años, el ciclo dura entre 28 y 42 días. Para adultos mayores de 50 años, esto puede aumentar hasta 84 días, aunque el número varía.

El tiempo que le toma a su piel completar el ciclo de regeneración de la piel depende de una variedad de factores, que incluyen:

Hay una variedad de formas de mejorar la regeneración de la piel.

Los cambios simples en el estilo de vida, como el ejercicio y una mayor hidratación, pueden hacer que el proceso funcione correctamente.

Las cremas para la piel que incluyen ingredientes exfoliantes también pueden ayudar a eliminar el exceso de piel muerta.

Algunos procedimientos también pueden fomentar un crecimiento más rápido de nuevas células de la piel para acelerar el proceso de regeneración.

El envejecimiento ralentiza el proceso de regeneración de la piel, pero nunca lo detiene por completo.

Sin embargo, debido a que el proceso se vuelve mucho más lento a medida que envejecemos, la piel puede parecer más gruesa, menos flexible y más arrugada o texturizada.

Esto se debe a que cuanto más lenta es la regeneración, más células muertas quedan en el rostro.

La regeneración de la piel es un ciclo natural que ocurre cuando las células de la piel se renuevan. En otras palabras, las células muertas de la piel en la capa superior de la epidermis se caen, revelando células nuevas debajo.

Al apoyar este ciclo con un estilo de vida saludable y una rutina de cuidado de la piel, puede fomentar un brillo lustroso incluso a medida que envejece.

Solo recuerda: si bien es posible estimular la regeneración de la piel, es natural que el ciclo disminuya a medida que envejeces. Algunas arrugas y algo de textura no son nada de lo que avergonzarse.

Incluso puedes pensar en ellos como signos de sabiduría y experiencia.

Meg es una periodista independiente y escritora que cubre temas de cultura, entretenimiento, estilo de vida y salud. Sus escritos han aparecido en Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader's Digest, Apartment Therapy y más. T: @wordsbyMeg W: megwalters.co.uk