¿Qué es el retinol? Usos, efectos secundarios, productos y más

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El retinol puede hacer mucho por tu piel: apoya el envejecimiento, alivia el acné y rejuvenece la piel en general. Derivado de la vitamina A, este ingrediente multitarea para el cuidado de la piel es una forma de retinoide.

A diferencia de los retinoides más fuertes, como Retin-A (tretinoína), puede comprar retinol sin receta en fórmulas de hasta un 2 por ciento. En otras palabras, es bastante accesible si quieres usarlo.

Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios para la piel del retinol, los posibles efectos secundarios y cómo incorporarlo de manera segura en su rutina de cuidado de la piel.

Desde brotes hasta daño solar, el retinol puede ayudar a abordar una variedad de problemas de la piel.

El retinol ayuda a mantener los poros limpios al reducir la acumulación de células de la piel. Además, puede bloquear las vías de inflamación en la piel.

En pocas palabras, eso significa que el retinol no solo ayuda a reducir la cantidad de brotes que tienes. También puede minimizar el enrojecimiento y la hinchazón que los acompaña.

Las células de la piel se renuevan naturalmente, revelando células frescas debajo.

Pero esto sucede con menos frecuencia a medida que envejece, lo que puede conducir a una tez más apagada. También puede comenzar a notar líneas finas y arrugas, que pueden aparecer a cualquier edad.

El retinol ayuda a acelerar este proceso de renovación y promueve una piel más brillante y suave. También penetra más profundamente en la piel para estimular la producción de colágeno y rellenar aún más la piel.

Una renovación más rápida de las células de la piel también puede ayudar a mejorar el tono de la piel.

Esto puede tener un beneficio particular cuando tiene signos de daño solar, como:

El retinol puede incluso fortalecer la piel, ayudando a protegerla contra más daños ambientales. (Solo tenga en cuenta que puede dejar la capa superior de la piel más delgada y más sensible a la luz solar, por lo que querrá aplicar protector solar con mayor vigilancia).

Una acumulación de células muertas de la piel puede dejar tu piel más seca de lo que te gustaría. Eliminar esas células muertas, con la ayuda del retinol, puede conducir a una piel más hidratada.

El retinol también puede ayudar a tratar la queratosis pilaris al suavizar las texturas ásperas y llenas de baches de la piel.

Varios estudios han encontrado evidencia que respalda la efectividad del retinol.

Una revisión de 2019 sugirió que los retinoides tópicos son un tratamiento seguro y eficaz para el acné. Los resultados de la misma revisión también sugirieron que el retinol, de hecho, estimula la renovación celular y la producción de colágeno.

Según un estudio de 2019, el retinol pareció reducir la aparición de arrugas después de 8 semanas de uso.

Incluso concentraciones más bajas pueden tener beneficios. La investigación de 2020 sugirió que los sueros de retinol al 0,3 y 0,5 por ciento pueden ayudar a reducir la hiperpigmentación y el tono desigual de la piel.

Dicho esto, los retinoides recetados más fuertes, además de la adición de otros tratamientos, como el peróxido de benzoilo, pueden tener más beneficios para el acné severo.

Los retinoides más potentes también pueden producir mejores resultados cuando se trata de apoyo al envejecimiento.

No se recomiendan los retinoides, incluido el retinol, si está embarazada o amamantando.

También querrá proceder con precaución si tiene:

Si marca alguna de esas casillas, querrá hablar con un dermatólogo o un profesional de la salud antes de probar el retinol (sí, incluso las opciones de venta libre).

Por supuesto, nunca es una mala idea consultar a un dermatólogo antes de probar cualquier producto nuevo para el cuidado de la piel.

La sabiduría anecdótica solía sugerir comenzar un regimiento de retinol alrededor de los 30 años, debido al apoyo que puede proporcionar al envejecimiento.

Sin embargo, el retinol ofrece muchos otros beneficios. Además, no hay una edad establecida en la que comenzarás a notar cambios en tu piel.

Solo usted y su dermatólogo pueden elegir los productos adecuados para su piel, y su edad puede ser un factor mucho menor de lo que imagina.

Una vez que comience a usar retinol, es posible que note algunos signos de irritación a medida que aumenta la renovación celular. Esto incluye:

Estos efectos tienden a empeorar con retinoides más fuertes. Pero ciertamente también puede experimentarlos con retinol, especialmente si usa más de un producto que contiene retinoides (que los profesionales desaconsejan).

Estos efectos secundarios generalmente desaparecerán a las pocas semanas de uso. Si no ve ninguna mejora, querrá dejar de usar el producto y hablar con su profesional de la salud.

Si tienes la piel más oscura, ten en cuenta que la irritación podría provocar una hiperpigmentación.

Cuando use cualquier producto con retinoides, trate de evitar sentarse bajo la luz solar intensa y siempre use protector solar; querrá aplicar un mínimo de SPF 30 todos los días.

Puede consultar nuestra lista de 9 protectores solares invisibles para pieles más oscuras aquí.

Si se siente incómodo con los efectos secundarios o la irritación severa, intente obtener orientación de un dermatólogo.

Si desea probar el retinol, tenga en cuenta dos pautas principales: comience lentamente y use una fuerza baja.

Una concentración de 0,05 por ciento es un buen punto de partida.

Querrá acumular un uso más frecuente, así que comience aplicando una cantidad de producto del tamaño de un guisante dos o tres veces por semana.

Consejo: use retinol por la noche si le preocupa una mayor sensibilidad al sol.

Si su piel parece tolerar bien el retinol después de 1 o 2 semanas, puede aplicar el producto cada dos noches.

Si no nota ningún efecto secundario después de otras 2 semanas, puede comenzar a aplicarlo todas las noches, si es necesario. Puedes ceñirte a dos o tres noches por semana si lo prefieres. La aplicación menos frecuente aún puede ofrecer beneficios, con un menor riesgo de efectos secundarios.

Entonces, ¿cuánto tiempo debe esperar hasta que vea los resultados? La paciencia es clave. Pueden pasar de 6 semanas a 3 meses antes de que note una diferencia.

Si aún no ha notado ninguna mejora, es posible que desee considerar un retinol más fuerte o una forma diferente de retinoide. Un dermatólogo siempre puede ofrecer consejos y recomendaciones más personalizados.

La gran cantidad de productos de retinol disponibles puede dificultar la decisión de cuál elegir.

Estas son algunas de las fórmulas mejor calificadas:

Retinol ofrece una manera fácil de sumergir el dedo del pie en el mundo de los retinoides. Puede pasar algún tiempo antes de que notes algún resultado, pero muchos consideran que esos beneficios valen la pena.

Solo recuerda: el retinol puede provocar algunos efectos secundarios no deseados, por lo que siempre es aconsejable comenzar despacio.

Lauren Sharkey es una periodista y autora radicada en el Reino Unido que se especializa en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una manera de desterrar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud al acecho. También ha escrito un libro que describe a jóvenes activistas de todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de tales resistentes. Atrápala en Twitter.