Lo que debe saber antes de combinar AHA y retinol en su rutina de cuidado de la piel

Ácidos glicólico, láctico, cítrico y málico.todos ellos pertenecen a la familia de los alfa hidroxiácidos (AHA).

Estos ácidos actúan como exfoliantes químicos, disolviendo los enlaces que mantienen las células muertas en la superficie de la piel, explica el Dr. Hadley King, dermatólogo certificado por la junta de la ciudad de Nueva York.

Esto anima a tu piel a deshacerse de esas células, dejando una piel suave y saludable debajo.

Los AHA también funcionan como humectantes, agrega la Dra. Orit Markowitz, dermatóloga certificada por la junta de la ciudad de Nueva York y fundadora de OptiSkin. En otras palabras, ayudan a atraer la humedad hacia la piel para mantenerla hidratada.

El retinol, por su parte, pertenece a la familia de derivados de la vitamina A conocidos como retinoides. Los retinoides promueven la renovación de las células de la piel y ayudan a evitar que los restos de queratina se acumulen con las células de la piel para obstruir los poros, explica King.

Y eso no es todo. Los retinoides también pueden:

Sin embargo, mientras que los efectos del retinol se extienden más profundamente en la piel, los AHA solo funcionan en las capas superiores. La combinación de estos dos ingredientes, entonces, puede parecer una excelente manera de crear un cóctel ultrapoderoso para el cuidado de la piel.

Pero, ¿realmente funciona de esa manera? ¿La combinación de estos ingredientes para el cuidado de la piel realmente puede hacer maravillas para su piel o causar irritación en su lugar? Siga leyendo para averiguarlo.

Una vez que sepa lo que los AHA y el retinol pueden hacer por su piel, puede que no sea un gran salto imaginar por qué podría querer usar ambos en su rutina de cuidado de la piel.

La siguiente pregunta es: ¿Puedes?

King explica que esta respuesta generalmente depende de su piel, la formulación de los productos que desea combinar y cualquier otro producto que use regularmente.

Al combinar ingredientes para el cuidado de la piel, siempre es una buena idea considerar qué es lo mejor para la salud general de la piel.

Si no tiene una piel particularmente sensible y las fórmulas no son demasiado irritantes, continúa King, su piel puede tolerar estos dos ingredientes.

La investigación de 2015 también sugiere que la combinación de retinol y un exfoliante AHA puede ser una combinación eficaz para la hiperpigmentación causada por el acné.

Sin embargo, los expertos generalmente recomiendan no usar los dos ingredientes al mismo tiempo, ya que esto puede provocar sequedad e irritación. En su lugar, puede intentar alternarlos en diferentes días para ayudar a que su piel desarrolle tolerancia.

Cuando se habla de AHA, es difícil ignorar los beta hidroxiácidos (BHA).

Estos son similares, dice King, ya que también exfolian químicamente la piel.

Pero los AHA solubles en agua actúan principalmente en la superficie de la piel. Los BHA solubles en aceite, por otro lado, pueden penetrar más profundamente en los poros.

Es posible que esté familiarizado con uno de los BHA más comunes, el ácido salicílico, especialmente si tiene la piel más grasa. Se sabe que este BHA ayuda a destapar los poros y reducir los brotes.

King señala que también tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes para la piel, por lo que las personas con piel sensible a menudo aún pueden usarlo.

¿Qué pasa con el uso de AHA, BHA y retinol en el mismo régimen?

Una vez más, todo depende de tu piel y de las fórmulas que ya estés usando, además de las que quieras agregar.

Según una revisión de 2009, la combinación de AHA y BHA podría dar lugar a una piel de aspecto más completo. Recuerda, sin embargo, que ambos son exfoliantes. Es mejor evitar colocarlos directamente uno encima del otro.

En cambio, intente usarlos en diferentes momentos del día, en diferentes días o incluso en diferentes partes de su cara, según sea necesario.

También puedes comprar productos que contengan ambos ingredientes. Los productos para el cuidado de la piel que combinan ingredientes como este tienden a tener una menor eficacia para crear un efecto más sinérgico, explica Markowitz.

Agregar retinol a la mezcla puede ser un poco más complicado. Si bien es posible usar los tres, querrá dejar suficiente tiempo entre las aplicaciones para que su piel se las arregle, al menos un día, para estar seguro. También es mejor evitar el uso de fortalezas poderosas.

Si tu piel no tolera bien esta combinación de ingredientes, lo sabrás rápidamente.

Si nota alguno de estos u otros signos de irritación, generalmente es una buena idea dejar de usar el producto y comunicarse con un dermatólogo.

Tenga en cuenta que querrá evitar el retinol si está embarazada o amamantando.

Nunca está de más ponerse en contacto con un dermatólogo antes de combinar estos ingredientes. Los dermatólogos pueden ofrecer orientación personalizada y recomendaciones de productos según su tipo de piel y necesidades de cuidado de la piel, junto con consejos para evitar la irritación o el daño a la piel.

¿No está seguro de usar AHA y retinol juntos? Tienes algunas alternativas.

Bakuchiol, por ejemplo, proviene de las semillas de la planta babichi. Este ingrediente de origen vegetal ofrece beneficios similares al retinol.

La investigación de 2019 sugirió que el bakuchiol es igual de efectivo, con la ventaja adicional de que es menos probable que cause efectos secundarios negativos.

¿En cuanto a qué usar en lugar de AHA?

King recomienda polihidroxiácidos (PHA), como la gluconolactona. Los PHA pueden ser una mejor opción porque tienen un tamaño de molécula más grande, explica. Eso significa que no penetran tan profundamente y es menos probable que irriten o sequen.

Cuando agregue cualquier producto nuevo a su rutina de cuidado de la piel, comenzar lentamente es siempre la mejor opción.

¿Nunca usó AHA o retinol antes? Comience con uno, solo una o dos veces por semana. Si su piel parece estar afrontando bien, puede comenzar a agregar el otro en días alternos.

Solo tenga cuidado de evitar usar ambos ingredientes a la misma hora del día, ya que esto puede provocar irritación fácilmente. En cambio, si tu piel puede manejar ambos ingredientes el mismo día, puedes intentar usar un AHA por la mañana y retinol por la noche, o viceversa.

Pero si desea probarlos a la vez, King recomienda la gama AlphaRet de Skinbetter Science.

Estos mezclan un retinoide con ácido glicólico y láctico, lo cual es inusual debido al potencial de irritación.

Sin embargo, King señala que la marca "ha hecho un gran trabajo al formular un producto efectivo que se tolera bien".

Tú conoces mejor tu piel.

Si tienes piel sensible, es más probable que experimentes efectos secundarios. Dicho esto, cualquiera puede experimentar irritación al usar productos fuertes para el cuidado de la piel.especialmente cuando se combinan varios ingredientes.

Para ayudar a reducir la posibilidad de que eso suceda, opte por productos con concentraciones más bajas y altérnelos un par de veces a la semana.

También puede quedarse con un producto para comenzar. Entonces, si tu piel está feliz, puedes ir desde allí.

Recuerde: si bien es importante aplicar protector solar todos los días, proteger su piel del sol se vuelve aún más esencial cuando usa retinoides.

Consulta nuestra guía de los mejores protectores solares.

Tanto AHA como el retinol ofrecen muchos beneficios para la piel.

Entonces, cuando desee obtener lo mejor de ambos mundos, puede considerar combinar los dos en su rutina habitual de cuidado de la piel.

Si bien esto puede no estar del todo descartado, es mejor hacerlo gradualmente, por el bien de tu piel, y evitar usarlos a la misma hora del día.

¿Aún no estás seguro de lo que es adecuado para ti? Un dermatólogo puede ofrecer más orientación.

Lauren Sharkey es una periodista y autora radicada en el Reino Unido que se especializa en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una manera de desterrar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud al acecho. También ha escrito un libro que describe a jóvenes activistas de todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de tales resistentes. Atrápala en Twitter.